Как избежать сколиоза
Опубликовано: 26.11.2018
Как исправить Сколиоз? Рекомендации и советы
Ребенок пол дня сидит в школе, затем дома за домашними заданиями, часами не отрывается от компьютера. А страдает неокрепший еще детский позвоночник. Чтобы мама не услышала от врачей страшный диагноз "сколиоз", нужно позаботится о спине ребенка заранее.
Доска Евминова поможет избежать сколиоза у детей
Любимый ребенок так быстро подрастает. Кажется, вот только родился, а уже в выпускной в детском саду. Вот он на линейке - гордый первоклассник с огромным букетом цветов. А вот уже и начальная школа позади...
Ребенок пол дня сидит в школе, затем дома за домашними заданиями, часами не отрывается от компьютера. А страдает неокрепший еще детский позвоночник.
Чтобы мама не услышала от врачей страшный диагноз "сколиоз", нужно позаботится о спине ребенка заранее.
Вырабатывайте правильную осанку
Нужно понимать, если ребенок сидит, то нагрузка на позвоночник выше, чем в тот момент, когда он стоит. Поэтому обязательно нужно научить ребенка следить за осанкой именно в тот момент, когда он сидит.
Вот основные правила.
1. Край стола должен находится на несколько сантиметров ниже уровня груди. Сидящий ребенок должен опираться о поверхность стола локтями не горбясь и не задирая локти.
2. Расстояние между грудью ребенка и краем стола 8-10 см.
3. Правило двух прямых углов. Стопы должны плотно стоять на полу, причем колени согнуты под прямым углом. Спину ученик должен держать прямо, не откидываться на спинку и не опираться грудью о край стола.
4. Высота стола при росте до 120 см не выше 52 см. При росте выше 120 см высота стола 60 см.
5. Настольная лампа должна стоять слева, (если ребенок левша, то справа).
6. Подставка для учебника - под углом 30-40 градусов к поверхности стола.
Купите правильный ранец
В магазинах можно найти огромное количество рюкзаков, ранцев, портфелей и сумок для школьников. Однако далеко не все из них пошиты с учетом будущих нагрузок на детскую спину. Детские врачи рекомендуют ранцы с ортопедической спинкой, то есть с ровной и жесткой, повторяющей изгибы позвоночника. Рюкзак не должен быть шире плеч и свешиваться ниже пояса. Именно поэтому нужно примерять рюкзак так же, как и обувь. Ремни у ранца должны быть широкими и мягкими, а крепление должно позволять регулировать их длину.
Позаботьтесь о комфортном сне
Полноценный сон важен для укрепления здоровья ребенка в любом возрасте, но особенно в пору интенсивного роста. Многие проблемы связанные с осанкой, c правильным строением позвоночника можно решить еще в детстве, положив в детскую кровать хороший ортопедический матрас.
Тем более, что производители этих изделий позаботились о создании моделей для всех возрастов. Обратите внимание на ортопедические матрасы сонлайн .
Детские кровати желательно оснащать беспружинными матрасами, так как они не пружинят а, следовательно, ребенок уже не будет считать свое спальное место батутом для веселых игр, его сон будет крепким и спокойным.
По материалам: matras2u.com.ua/catalog/cat/47-matrasy-sonlajn-kiev.html
