Опубліковано: 11 декабря 2014 о 08:49
Нерідко відбувається так, що людина не відчуває себе повноцінною особистістю, так як болісно сприймає будь-яку критику на свою адресу, і не знає, як не брати все близько до серця. До того ж, деякі помилково думають, що оточуючі поводяться упереджено, їх поведінку сприймається у вигляді замаскованого образи.
У таких випадках кожна людина повинна навчитися адекватно реагувати на те, як його сприймають інші люди. Зокрема, не слід приймати близько до серця піддражнювати зауваження, дивні погляди або пряму критику.
Психологи підкреслюють, що не слід все розцінювати, як даність. Відомо, що якщо у людини виробилася звичка все приймати на свій рахунок, то зазвичай це означає, що ви агресивні до людей. Можливо, хтось просто пожартував, і не мав наміру образити, але ви сприймаєте це як агресію в певній формі, спрямовану проти вас. А справді, ситуація може пояснюватися цілком логічно, просто у кого то видався не найкращий день. Може бути, до вас це не має ніякого відношення. Важливо навчитися тримати під контролем емоції, і не поспішати з висновками.
перефокусірует увагу
Дуже важливо перефокусовувати свою увагу, щоб вплинути на самопочуття. Коли ви абсолютно все приймаєте на свою адресу, то вашу увагу переключається на негативні емоції. А що станеться, якщо не вдасться перемкнутися, і ви не перебудувати?
В такому випадку, це негативне почуття посилюватиметься, і стає більш негативним. Тому, краще, що ви можете зробити, це зосередитися на іншу людину. Також, якщо ви хочете переконатися, що особистість, яка надходить щодо вас некоректно, поводиться подібним чином і з іншими оточуючими, просто поспостерігайте, і зробіть правильні висновки.
Швидше за все, ваш передбачуваний недоброзичливець ображає або дражнить всіх своїх знайомих. Як відомо, є люди, які до всіх налаштовані антагоністично. Крім того, слід подумати про слабкі сторони цієї людини. Не виключено, він відчуває загрозу, що виходить з вашого боку. Якщо ви переконалися, що це саме так, не варто себе звинувачувати, що ви такий хороший. Краще подумайте, чи можете ви надати допомогу цій людині, щоб він відчував себе краще.
Слід знати, що неприємний вам людина може мати проблеми зі спілкуванням, або ж не керує своїми емоціями. Можна уявити собі, що таким чином веде себе його «внутрішній дитина», тому що він не здатний керувати емоціями, як це роблять дорослі люди. Найпростіше виявити терпіння, знайти в собі співчуття, адже подібні люди самі мають потребу в тому, щоб їх вчили.
Ви не маєте потребу в схваленні
Завжди необхідно собі нагадувати, що ви не маєте потребу в тому, щоб вас схвалювали сторонні люди. Як не приймати все дуже близько до серця, ігнорувати чужі випади, тим більше не мають підстав? Можливо, у вас є особлива чутливість до того, як вас сприймають люди, і нерідко ваша реакція на те, що відбувається надмірно гостра. Це означає, що ви побоюєтеся отримати відмову.
Наприклад, стурбовані, що будь-які ваші дії неправильні, і практично будь-який прояв чужого невдоволення сприймається вами вкрай болісно. В даному випадку важливо знати, що чуже невдоволення зовсім не є гарантом того, що ви, справді, не вмієте нічого робити і чините неправильно.
У підсумку виходить, що хтось просто незадоволений собою, і йому хочеться, щоб ця порожнеча була заповнена вами, хоча, це неможливо. На думку фахівців, як не прийняти все близько до серця - може бути зрозуміло кожному, і для цього слід, перш за все, не мовчати. Обов'язково говорите, нехай опонент буде в курсі, і має уявлення про ваші почуття і думках.
Часом люди просто не розуміють, наскільки агресивним і неприйнятним для оточуючих є їхня поведінка, і як ви переживаєте через це. Тому в спілкуванні застосовуйте пропозиції, який ви починаєте з «Я». У тому випадку, якщо погане поводження не припиняється, говорите з людиною, не застосовуючи силу, щоб завершити контакт, і вирішити проблему, якої викликана подібна напружене спілкування.
Не сприймайте всерйоз компліменти
Якщо ви чуєте на свою адресу компліменти, це не означає, що їх необхідно сприймати всерйоз. Якщо ваша самооцінка в значній мірі обумовлена тим, що вас хвалять, кажуть про те, наскільки ви значні, то це означає, що іншим людям дозволено вирішувати, як ви до себе ставитеся.
Слід зазначити, що якщо вас хвалять, то це відноситься до вас в такій же мірі, як і образи, негативні відгуки. Тобто, в даному випадку хтось із оточуючих просто викладають свою думку, а праві вони, чи ні, судити можете тільки ви. Не секрет, що похвала не робить вас краще, але похвалив вас людина зросте в ваших очах, так як він вибрав час, надав вам підтримку, заохотив таким чином.
Ваша цінність при цьому залишається незмінною, так як подібне почуття перебуває всередині вас. Як не приймати все близько до серця, якщо хтось веде себе по-хамськи? Якщо ви через це засмутилися, то не розпочинайте самі вести себе по-хамськи, в такому випадку люди отримують більше підстав для критики на вашу адресу. Причому, якщо ви так гостро реагуєте, люди можуть просто злякатися вашої реакції, і не будуть з вами жартувати.
У підсумку, ви опинитеся в ізоляції. Адже, як відомо, нікому не подобається, коли його ігнорують, і неприємно постійно турбуватися про те, як людина сприйме слова. У деяких випадках негативна критика є конструктивною, і вона допоможе вас стати сильніше, знайти в собі впевненість.
Спілкуючись з людьми, не розмовляйте критикує або поблажливим тоном, таке спілкування нерідко стає причиною агресивної реакції, тому ситуація ускладнюється. Не можна настільки ухилятися від ситуації, щоб повністю позбутися від відповідальності, тому свою роль в певній ситуації потрібно оцінити правильно, це дозволить позбутися від непотрібних переживань.
Схожі матеріали:
А що станеться, якщо не вдасться перемкнутися, і ви не перебудувати?Як не приймати все дуже близько до серця, ігнорувати чужі випади, тим більше не мають підстав?
Як не приймати все близько до серця, якщо хтось веде себе по-хамськи?
