1. Поклик природи: «Полеж!»
2. Третя альтернатива. Рішення найскладніших життєвих проблем
3. Фізична або моральне перевтома
4. "На межі. Тиждень без жалю до себе »
5. Пастки мислення. Як приймати рішення, про які Ви не пошкодуєте
6. відсутність мотивації
7. Як навчитися оптимізму. Змініть погляд на світ і своє життя
8. Кілька способів побороти лінь і виробити мотивацію:
9. Для всіх, хто готовий мінятися на краще, комплект з 5 книг «Здійснення бажань»

лінь супроводжується депресією (або як мінімум докорами сумління), глибоко загнаними в підсвідомість думками з приводу того, що так жити не можна, втомою, роздратуванням і сонливістю. Неприємно перебувати в такому стані, але ще неприємніше те, що з нього вкрай складно вибратися.

як побороти лінь і апатію? Сьогодні ми з вами будемо шукати відповіді на ці питання.

Чому з'являються лінь і апатія ?

Щоб перемогти проблему, потрібно з'ясувати, як то кажуть, звідки «ноги ростуть».

Поклик природи: «Полеж!»

Лінь закладена в нас на фізіологічному рівні - вчені навіть виявили гени, що відповідають за рівень «ледачих». Дослідження показали, що у працьовитих батьків народжуються працьовиті діти, а у лежебок - такі ж точно любителі сачковать. Лінь подарована нам матінкою-природою. Але навіщо вона?

Лінь необхідна в якості захисного механізму, який допомагає зберегти організм від перевтоми і виснаження. Коли ми збираємося приступити до заняття, «вбудованому» в нас на рівні інстинктів - наприклад, розмноженню, - лінь як рукою знімає. Але як тільки справа доходить до далеких перспектив, незрозумілих організму, він починає буксувати. Я, мовляв, ситий, мені тепло і добре, небезпека не загрожує - навіщо потрібно вставати, кудись йти і напружуватися?

Що робити? Усвідомити це. Різні люди наділені різним рівнем концентрації ліні в організмі, позначається і виховання. Але по факту нам усім доводиться долати лінь постійно, і з цим треба змиритися.

Третя альтернатива. Рішення найскладніших життєвих проблем

Фізична або моральне перевтома

Як вже говорилося, лінь - це механізм захисту організму від перевтоми. Далеко не кожен розуміє, що він елементарно втомився, працюючи по 18 годин на добу і провалюючись в сон під крики дитини в сусідній кімнаті. У багатьох з нас досить розвинена сила волі, щоб змушувати розвалюється організм підніматися о п'ятій ранку і повзти на роботу. Апатія і небажання працювати - перший сигнал для трудоголіка, що він працює на знос. Якщо він не прислухається, організм піде іншим шляхом - розповість про свої потреби через хвороби.

Що робити? Якщо ви відчуваєте, що лінь - це наслідок перевтоми, то переглянете свій графік. Навчіться планувати час так, щоб серед робітників негараздів знаходився годинку для відпочинку, день для виїзду на природу, тиждень-другий для відпустки в горах. Людина, що працює через силу - неефективний. Пам'ятайте це!

"На межі. Тиждень без жалю до себе »

внутрішній дискомфорт

Іноді ми не хочемо зізнатися самі собі, що йдемо не тим шляхом. Або ж зізнаємося, але не знаходимо сил, щоб змінити ситуацію. Як побороти лінь, якщо кожен день прокидаєшся з огидою до своєї роботи? Силові методи боротьби з апатією можуть лише привести до нервових розладів. Потрібно не воювати з нею, а викорінювати причину.

Що робити? Подумайте про те, як би ви хотіли насправді жити і чим займатися. Поміняйте місце роботи або навіть спеціальність. Життя коротке, і не потрібно витрачати її на те, що викликає лише роздратування. Якщо боїтеся таких серйозних змін, потрібно переглянути своє ставлення. Ваша робота здається нудною і неприємною? Значить, фокус потрібно перемістити на себе як фахівця. Може, ви і займаєтеся рутиною, але зате несете користь людям, і до того ж робите свою роботу добре - чим не привід для гордості? Намагайтеся думати про те, що у вас хороший колектив, що в обід є можливість поговорити за чашкою чаю з подругою з сусіднього відділу. Прикрасьте своє робоче місце (якщо це можливо), створіть максимальний комфорт.

Це стосується не тільки роботи, але і житла, відносин і інших обставин. Моральне виснаження може спостерігатися при гнітючою обстановці у власному будинку, де все валиться через відсутність ремонту або постійних скандалів. Якщо вам все набридло і нічого не хочеться робити - значить, змініть навколишнє середовище, зробіть її комфортною, і тоді з'являться сили на те, щоб подолати лінь і почати працювати.

Пастки мислення. Як приймати рішення, про які Ви не пошкодуєте

Неправильно розставлені пріоритети

З якими думками ви приступаєте до роботи? «Ось зараз швиденько дороблю проект - і буду дивитися фільм». Це жахлива мотивація. Думаючи, як би скоріше закінчити, людина робить свою роботу тяп-ляп, з небажанням, та ще й часом кидає на півдорозі. Вечірні розваги після праць - хороша нагорода, але вона не повинна бути самоціллю.

Що робити? Будь-яка добре виконана робота - це витвір мистецтва. Будь-то бухгалтерський звіт, ремонт холодильника або вирізаний апендицит. Така робота викликає відчуття задоволення, хочеться милуватися нею, думати про неї. Якщо прагнути до того, щоб зробити все на високому рівні і потім випробувати це чарівне відчуття, то набагато приємніше занурюватися в процес і робити все ретельно, не думаючи про викачаному фільмі.

відсутність мотивації

Іноді ми фокусуємося зовсім не на тих результатах своєї діяльності, на яких варто було б. Наприклад, багатьом випускникам не вистачає мотивації, щоб працювати за фахом - вчорашніх студентів беруть тільки на низькооплачувану роботу. Але фінансова мотивація тут не доречна. Для початківця працівника куди важливіше практичне навчання, напрацювання іміджу і досвіду. Справжній фахівець стає затребуваним лише років через п'ять після початку кар'єри.

Що робити? Розглянути всі перспективи. Можливо, нинішня діяльність не принесе очікуваних швидких результатів, але вона важлива для подальшого розвитку. Якщо не вистачає мотивації - змініть кут зору, і ви її знайдете. А коли не знайшли ні під яким кутом - або ви витрачаєте час даремно, або обманюєте себе.

Як навчитися оптимізму. Змініть погляд на світ і своє життя

Кілька способів побороти лінь і виробити мотивацію:

Як вже говорилося, лінь - наш «вроджений» гріх, тому існують універсальні методи профілактики всіх її різновидів:

Робіть зарядку. Змусивши себе з ранку зробити хоча б 20 присідань і оббігти навколо будинку, ви «розігрієте» силу волі і зможете налаштуватися на більш серйозні звершення. Починайте прямо зараз. Чи не з понеділка, ні з Нового року, не з першого числа. Вирішили зайнятися спортом? Тоді встаньте з дивана і бігом на турніки. Так, прямо зараз. Цю секунду.

Найважливіший - перший крок. Кожна робота складається з набору маленькими кроками. Один крок зробити набагато простіше, ніж всі одночасно. Не думайте про всю роботі, намагаючись охопити її зверху до низу одним поглядом - це може викликати паніку. Розділіть її на підзадачі і приступайте до виконання першої.

Не сподівайтеся, що все зробиться само. Так, є у нас така національна особливість - ми віримо, що якщо ігнорувати проблему, то вона нас не помітить і пройде мимо. Все, що ви не зробили - це ваші провалені справи, які псують вам репутацію і роблять з вас ледаря.

Наповнюйте своє життя позитивом. Позитивний настрій допомагає працювати ефективніше. Миріться з тими, кого образили, дивіться комедії, гладьте котиків, обіймайте дітей, цілуйте коханих. Чим більше місця у вашому житті хорошого, тим менше в ній залишається для ліні, зневіри і апатії.

Плануйте і складайте розпорядок дня. Іноді справ так багато, що можна розгубитися і відмовитися від своїх намірів. Але якщо ви напишете на листочку все, що необхідно сьогодні зробити, то побачите, що не такий страшний чорт, як його малюють.

Живіть усвідомлено. Роблячи щось, задавайте собі питання: навіщо я цим займаюся і до чого це призведе? Тільки цур, відповідати чесно.
***

Працьовитість, терпіння і завзятість - це найважливіші якості людини. Талант, розум, чарівність, доброта - звичайно, вони роблять людину цікавим, але не гарантують життєвого успіху. Позбувшись від ліні, ви зумієте досягти значно більших висот, ніж навіть самий обдарований нехлюй.

Для всіх, хто готовий мінятися на краще, комплект з 5 книг «Здійснення бажань»

джерело http://constructorus.ru/

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: