Чтобы стать миллиардером, нужна прежде всего удача, значительная доза знаний, огромная работоспособность, но самое главное – вы должны иметь менталитет миллиардера. Менталитет миллиардера – это такое состояние ума, при котором вы сосредотачиваете все свои знания, все свои умения, все свои навыки на достижении поставленной цели.  Пол Гетти

Підвищений апетит причини, підвищений апетит

Якщо ви стали помічати за собою постійно зростаючу тягу поїсти, не поспішайте впадати у відчай: всьому є своя причина. А знаючи витоки своєї ненаситності, підвищений апетит можна з легкістю побороти.

Недавні дослідження показали, що підвищений апетит може бути наслідком поганої якості сну. Зокрема, за голод відповідають два гормони - лептин і грелін. І якщо лептин пригнічує відчуття голоду, то грелін навпаки викликає божевільний апетит. Коли ви спите неправильно і / або недостатньо, кількість греліну в вашому тілі буде збільшуватися, а лептину - зменшуватися.

5 хитрощів, як знизити апетит

Так що побережіть організм, постарайтеся спати не менше 7 годин без перерв. FeelGood настійно рекомендує не дивитися будь-які фільми або ТВ-шоу перед сном, так як вони стимулюють і збуджують нервову систему. До речі, туди ж можна занести і комп'ютер з інтернетом. Також радимо привчити себе засипати в один і той же час. І останнє, але не менш важливе - навіть якщо дуже хочеться їсти, спробуйте не переїдати перед сном. В іншому випадку ви налаштуєте своє тіло не на відпочинок, а на переробку спожитої їжі.

Дієтологи прийшли до висновку, що люди, які стикаються з сильною напругою і стресом, скаржаться на підвищений апетит набагато частіше. Також в причини сильного голоду можна записати депресію, ПМС, почуття провини і інші чинники, які змушують нас сумувати й переживати.

Також в причини сильного голоду можна записати депресію, ПМС, почуття провини і інші чинники, які змушують нас сумувати й переживати

OrelPhoto_shutterstock

Радимо замість того щоб заїдати стрес, просто направити свою енергію в інше русло: пройтися по магазинах, забратися удома, розсортувати фотографії на комп'ютері, подивитися хороше кіно - що завгодно, одним словом, зробити, аби не бігти до холодильника.

Історія в стилі «що було спочатку: курка чи яйце?». Ви починаєте багато є з тієї чи іншої причини, в результаті чого ваш шлунок розтягується, і щоб заповнити його, потрібно, в свою чергу, є ще більше. Тобто, на обличчя замкнуте коло: чим більше вживаєш їжі, тим сильніше в результаті буде апетит.

Голод або стрес? Вчимося визначати і боротися!

Головне в таких ситуаціях - це не перейти межу. Якщо ви відчули, що через переїдання тільки більше хочете їсти, значить настав час взяти і просто постаратися зупинитися, обмежити себе. Це важко тільки в перші моменти, проте через деякий час шлунок знову зменшується в обсягах, і жити стає набагато легше. Також як варіант пропонуємо таку хитрість: замість заїдання спробуйте пити більше рідини - води, трав'яного чаю, компоту. Шлунок заповниться, апетит буде пригнічений.

В якійсь мірі ми, люди, маємо кілька спільних рис з ведмедями. І немає, мова не про клишоногості або недолугості. Подібно цим лісовим звірам, в періоди похолодання ми маємо тенденцію накопичувати ресурси - від'їдатися наперед, так би мовити, щоб запастися енергією і силами для боротьби з низькими температурами. Адже щоб зігріти себе, організму потрібне паливо, яким нашому випадку виступає їжа.

Мабуть, це той самий випадок, коли з підвищеним апетитом боротися особливо не потрібно. По-перше, енергія вашому тілу і справді потрібна, відмовляти собі в такому не варто. По-друге, почуття голоду, викликане похолоданням, пройде відразу ж з настанням потепління. Проблема вирішиться сама собою :)

Історія в стилі «що було спочатку: курка чи яйце?
Голод або стрес?
 

Календарь

Реклама

Цитата дня

Я никогда ничего не покупаю, если не могу на одной бумаге описать мои объяснения и причины. Я могу ошибаться, но я буду знать ответ этому. «Я плачу 32 миллиарда долларов за компанию Coca-Cola, потому что…» И если вы не можете ответить на этот вопрос, вам не стоит покупать эти акции. Но если вы ответите на этот вопрос и сделаете это несколько раз, вы заработаете много денег.   Уоррен Баффетт