Чтобы стать миллиардером, нужна прежде всего удача, значительная доза знаний, огромная работоспособность, но самое главное – вы должны иметь менталитет миллиардера. Менталитет миллиардера – это такое состояние ума, при котором вы сосредотачиваете все свои знания, все свои умения, все свои навыки на достижении поставленной цели.  Пол Гетти

Гречка з кефіром вранці натщесерце: користь і шкода

  1. Корисні властивості
  2. Як приготувати гречку з кефіром
  3. переваги
  4. Дієта для швидкого схуднення
  5. Важливо знати
  6. Відео, гречка з кефіром для схуднення
  7. Гречка і кефір при діабеті
  8. користь
  9. Як підтримати фігуру після загублених кілограмів
  10. Відгуки

Гречана крупа - це продукт, насичений мінералами і вітамінами

Гречана крупа - це продукт, насичений мінералами і вітамінами. Багато хто запитує: гречка з кефіром натще - користь чи шкода для здоров'я? Давайте докладніше розберемося в цьому питанні, почитаємо відгуки, і поради лікарів подивимося.

Корисні властивості

Гречка містить в собі залізо, йод, фосфор, поповнює організм вуглеводами і білками, містить клітковину. Кефір сприятливо впливає на мікрофлору кишечника і обмін речовин в цілому. Як з'ясувалося, ці два продукти дуже корисні, якщо їх поєднати разом, то вийде цілий арсенал для нашого організму, за допомогою якого ми можемо з легкістю очистити організм, вивести поганий холестерин, очистити шлунок від залишків їжі і слизу. Але, щоб всі ці корисні властивості діяли найкращим способом, найкраще застосовувати гречану крупу в сирому вигляді з кефіром, це допоможе:

  • нормалізації холестерину
  • втрати ваги
  • поліпшенню роботи підшлункової залози
  • підвищенню імунітету
  • виведенню шлаків

почитайте, як очистити судини від холестерину народними засобами .

Як приготувати гречку з кефіром

Як приготувати гречку з кефіром

Дуже легко: з вечора замочити, щоб вжити на наступний день вранці. Для цього помиту гречану крупу - 2 ст. ложки, змішати зі склянкою кефіру, залишити на ніч у холодильнику. Вранці ядра гречки розпухнуть, стануть м'якими - сніданок, і зауважте, здоровий сніданок - готовий. З повсякденними турботами, ритмом життя, багато хто забуває заготовити з вечора корисний сніданок. Можна це виправити: перед тим, як сісти вечеряти (адже повечеряти ніхто практично не забуває), приготувати для кефіру гречану суміш. Обов'язково стежте, щоб все зерна гречки набрякли і розм'якли, щоб уникнути пошкодження кишечника.

переваги

  • два продукти, які доступні всім і не дорого коштують
  • очищення організму від шлаків
  • підтримують імунітет
  • проходять набряки

Дієта для схуднення

Вже багатьом досить відома дієта на кефірі з гречкою, вона дійсно допомагає у втраті ваги, крім того очищає організм, надає легкість, дає енергію на весь майбутній день.
Зерна гречки (стакан) залийте кефіром, прикрийте, і поставте на ніч у холодильник (стежте за свіжістю кефіру). Вранці з'їсти натщесерце половину порції, другу ввечері. Тривалість 12 днів, зробити перерву на такий же час, і повторити. Пити зелений чай, воду - не менше ніж двох літрів на добу, є свіжі овочі, фрукти, і варене м'ясо.

Дієта для швидкого схуднення

Дієта для швидкого схуднення

Таку сувору дієту не всі можуть витримати, так як протягом 7 днів можна тільки їсти гречку на кефірі, приготовлену, як ми вже описували, пити просту воду або трав'яний чай без цукру.

Природно, якщо просто вживати гречану суміш і не займатися фізично (плавання, ходьба, легкі пробіжки) - дієта не дасть бажаного результату, прикладіть трохи зусиль і 6-7 кг буде втрачено.

Важливо знати

Дієти - це добре, але - без фанатизму, все повинно бути в міру. Необхідно порадитися з лікарем, якщо у вас деякі проблеми зі здоров'ям, щоб не нашкодити собі, намагаючись схуднути.

Не потрібно примушувати себе їсти кожен день гречану суміш, після тижневого застосування, у вас може з'явитися ненависть до цього сніданку. Робіть двох-триденну перерву, можна додати фрукти.

Дуже добре позначаться на вашому організмі такі розвантажувальні дні раз на тиждень, за допомогою замочених ядер гречки в кефірі, але не додавайте цукор і сіль.

Відео, гречка з кефіром для схуднення

Гречка і кефір при діабеті

Якщо у вас високий цукор, краще використовувати для себе варіант з меншими вуглеводами. Наприклад, гречка з овочами, з курячим м'ясом або грибами. Не можна їсти сиру гречку з кефіром пізно на вечерю, до сну найкраще за 3-4 години, або тільки вранці, випивши склянку води з декількома краплями лимона. На жаль, немає таких продуктів, які б знижували цукор, тому, перш за все, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Подивіться таблицю, що можна їсти при цукровому діабеті 1 і 2 типу .

користь

  • людина після такого здорового сніданку до обіду не згадує про їжу
  • позитивно впливає на роботу печінки і шлунка
  • втрата ваги
  • нормалізує цукор
  • поліпшується обмін речовин
  • здорова шкіра, міцні волосся і нігті
  • можна застосовувати людям, що страждають на анемію

шкода

Особливої ​​шкоди не приносить, але в деяких випадках краще не застосовувати:

  • вагітним і годуючим груддю жінкам
  • людям з хронічними хворобами
  • при нирковій недостатності
  • при панкреатиті
  • людям з чутливим шлунково-кишкового тракту

Як підтримати фігуру після загублених кілограмів

Як підтримати фігуру після загублених кілограмів

При дотримання дієти ваш організм стане звикати до невеликої кількості калорій, шлунок досить скоротиться. Тому тримайте себе в руках, не накидається на першу ж ліпшу тістечко, і не говорите самі собі - я ж заслужила маленький шматочок. Потрапити, переборіть себе, інакше всі ваші зусилля будуть марними. З кожної дієти потрібно виходити повільно, не перевантажувати ослаблений організм.

Відгуки

На думку лікарів, добова або короткочасна дієта з гречкою на кефірі не тільки допоможе скинути кілька зайвих кілограмів, але і значно допоможе очистити організм. Більшість тих, хто сидів на цій дієті, залишилися задоволені результатом, лише розходилося думку в цифрах втраченої ваги. Але це нормальне явище, так як у всіх різний організм і реагує по своєму. Ось кілька відгуків:

Олена 56 років

У моєму віці я думала, що вже ніяка дієта мені не допоможе, але просидівши 3 дні на гречці з кефіром, я схудла на 1.5 кг, шкіра стала свіже та стало легше рухатися.

Ірина 28 років

З великими труднощами витримала 6 днів суворої дієти, було дуже складно, не смачно, але схудла на 6 кг, я в захваті.

Марина, 32 роки

Гречку взагалі-то любила, але просидівши на гречці з кефіром 4 дня, зрозуміла, що тепер уже її не можу. Але - все ж результат помітний - очистилася шкіра, втратила пару кг, самопочуття трохи покращилося.

Якою б не була хорошою дієта, на думку інших, ви повинні, перш ніж приступити до неї, зважити всі за і проти, порадитися з лікарем, пробувати, поступово, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Застосовуючи дієту, не забувайте про питну воду, не менше 2-х літрів на добу, овочі і зелень підуть на користь. Перш, ніж приступити до дієти, спробуйте посидіти один день тільки на гречці, подивіться, як відреагує ваш організм.

Ми вам розповіли, хороша чи гречка з кефіром вранці натщесерце, кому користь принесе, кому нашкодити може, як з її допомогою очистити організм і схуднути. Вирішуйте самі, чи підходить вам, з лікарем порадьтеся і приступайте. Гарного вам здоров'я!

Почитайте ще, ніж корисно льняне масло , Це допоможе вам поліпшити здоров'я і стан шкіри.

Поділіться інформацією з друзями в соціальних мережах

Багато хто запитує: гречка з кефіром натще - користь чи шкода для здоров'я?
 

Календарь

Реклама

Цитата дня

Я никогда ничего не покупаю, если не могу на одной бумаге описать мои объяснения и причины. Я могу ошибаться, но я буду знать ответ этому. «Я плачу 32 миллиарда долларов за компанию Coca-Cola, потому что…» И если вы не можете ответить на этот вопрос, вам не стоит покупать эти акции. Но если вы ответите на этот вопрос и сделаете это несколько раз, вы заработаете много денег.   Уоррен Баффетт