1. Кращі продукти, що підвищують тиск
2. Чим небезпечне низький тиск
3. Як збалансувати свій раціон

Якщо ви хронічно або періодично страждаєте від гіпотензії, навчитеся з нею боротися за допомогою зміни свого раціону харчування. Дізнайтеся, які продукти легко підвищують тиск, і яка їжа максимально корисна саме для вас.

Кращі продукти, що підвищують тиск

Лідируючі позиції в цьому списку займають:

1. Свіжозаварений, натуральну каву. Це ефективний засіб звужує судини, тонізує, підвищує працездатність. Як альтернативу можна використовувати розчинний продукт, але його ефективність буде менше.
2. Чорний шоколад. Він не тільки піднімає настрій, але і рівень кров'яного тиску.
3. Будь-які сорти заварного чаю. Чим більше кофеїну і дубильних речовин в ньому міститься, тим краще буде ефект.
4. Солоний оселедець або інші сорти риби, копчені продукти. Їх секрет полягає в тому, що вони сприяють затримці води в організмі, і як наслідок, підвищення тиску.
5. Соління, маринади, гострі спеції. Їх принцип дії аналогічний з сіллю.
6. Спеції: чорний і червоний перець, імбир, кориця, кардамон, кмин. Цибулю і часник.
7. Жирні сорти м'яса і риби.
8. Соуси: гірчиця, вершковий хрін, васабі.
9. Білий хліб і здобні булочки.
10. Горіхи. Вміщені в них жирні кислоти здатні підвищити низький тиск і очистити судини головного мозку. Рецепт приготування народного засобу для чищення судин з використанням горіхів, ви можете дізнатися ось тут .

Якщо ви страждаєте від гіпотензії, то регулярно вживайте в їжу продукти, що підвищують тиск, і ви впораєтеся з проблемою без застосування медикаментозних препаратів.

Пам'ятайте, що якщо ви страждаєте на гіпертонію, краще відмовитися від вживання переліку цих продуктів, а замінити їх знижувальними тиск .

Чим небезпечне низький тиск

Прийнято вважати, що знижений тиск зустрічається рідше підвищеного, і є менш небезпечним станом. Але ігнорувати гіпотензію не варто.

Вона провокує такі неприємні наслідки як:

1. Втрата свідомості.
2. Зниження працездатності.
3. Хронічну втому.
4. Дефіцит кисню в організмі.

Щоб уникнути таких наслідків контролюйте показник, і якщо він знижений, вживайте в їжу продукти, що підвищують його.

Як збалансувати свій раціон

Ці практичні поради допоможуть вам позбавитися від гіпотензії і уникнути її негативних наслідків.

1. Харчуйтеся невеликими порціями, але часто.
2. Вживайте жирне м'ясо і рибу.
3. Починайте свій день з чашки ароматної кави з шматочком шоколаду.
4. Приготовлені вдома страви щедро соліть, і додавайте в них багато спецій.
5. Застосовуйте такі тонізуючі засоби як женьшень, обліпиха, чорна смородина.
6. Пийте якомога більше води.

Якщо вживання продуктів, що підвищують тиск, не допомагає, пора звернутися до лікаря і виявити причину такого стану.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.