1. Корисні властивості
2. Як приготувати гречку з кефіром
3. переваги
4. Дієта для швидкого схуднення
5. Важливо знати
6. Відео, гречка з кефіром для схуднення
7. Гречка і кефір при діабеті
8. користь
9. Як підтримати фігуру після загублених кілограмів
10. Відгуки

Гречана крупа - це продукт, насичений мінералами і вітамінами. Багато хто запитує: гречка з кефіром натще - користь чи шкода для здоров'я? Давайте докладніше розберемося в цьому питанні, почитаємо відгуки, і поради лікарів подивимося.

Корисні властивості

Гречка містить в собі залізо, йод, фосфор, поповнює організм вуглеводами і білками, містить клітковину. Кефір сприятливо впливає на мікрофлору кишечника і обмін речовин в цілому. Як з'ясувалося, ці два продукти дуже корисні, якщо їх поєднати разом, то вийде цілий арсенал для нашого організму, за допомогою якого ми можемо з легкістю очистити організм, вивести поганий холестерин, очистити шлунок від залишків їжі і слизу. Але, щоб всі ці корисні властивості діяли найкращим способом, найкраще застосовувати гречану крупу в сирому вигляді з кефіром, це допоможе:

• нормалізації холестерину
• втрати ваги
• поліпшенню роботи підшлункової залози
• підвищенню імунітету
• виведенню шлаків

почитайте, як очистити судини від холестерину народними засобами .

Як приготувати гречку з кефіром

Дуже легко: з вечора замочити, щоб вжити на наступний день вранці. Для цього помиту гречану крупу - 2 ст. ложки, змішати зі склянкою кефіру, залишити на ніч у холодильнику. Вранці ядра гречки розпухнуть, стануть м'якими - сніданок, і зауважте, здоровий сніданок - готовий. З повсякденними турботами, ритмом життя, багато хто забуває заготовити з вечора корисний сніданок. Можна це виправити: перед тим, як сісти вечеряти (адже повечеряти ніхто практично не забуває), приготувати для кефіру гречану суміш. Обов'язково стежте, щоб все зерна гречки набрякли і розм'якли, щоб уникнути пошкодження кишечника.

переваги

• два продукти, які доступні всім і не дорого коштують
• очищення організму від шлаків
• підтримують імунітет
• проходять набряки

Дієта для схуднення

Вже багатьом досить відома дієта на кефірі з гречкою, вона дійсно допомагає у втраті ваги, крім того очищає організм, надає легкість, дає енергію на весь майбутній день.
Зерна гречки (стакан) залийте кефіром, прикрийте, і поставте на ніч у холодильник (стежте за свіжістю кефіру). Вранці з'їсти натщесерце половину порції, другу ввечері. Тривалість 12 днів, зробити перерву на такий же час, і повторити. Пити зелений чай, воду - не менше ніж двох літрів на добу, є свіжі овочі, фрукти, і варене м'ясо.

Дієта для швидкого схуднення

Таку сувору дієту не всі можуть витримати, так як протягом 7 днів можна тільки їсти гречку на кефірі, приготовлену, як ми вже описували, пити просту воду або трав'яний чай без цукру.

Природно, якщо просто вживати гречану суміш і не займатися фізично (плавання, ходьба, легкі пробіжки) - дієта не дасть бажаного результату, прикладіть трохи зусиль і 6-7 кг буде втрачено.

Важливо знати

Дієти - це добре, але - без фанатизму, все повинно бути в міру. Необхідно порадитися з лікарем, якщо у вас деякі проблеми зі здоров'ям, щоб не нашкодити собі, намагаючись схуднути.

Не потрібно примушувати себе їсти кожен день гречану суміш, після тижневого застосування, у вас може з'явитися ненависть до цього сніданку. Робіть двох-триденну перерву, можна додати фрукти.

Дуже добре позначаться на вашому організмі такі розвантажувальні дні раз на тиждень, за допомогою замочених ядер гречки в кефірі, але не додавайте цукор і сіль.

Відео, гречка з кефіром для схуднення

Гречка і кефір при діабеті

Якщо у вас високий цукор, краще використовувати для себе варіант з меншими вуглеводами. Наприклад, гречка з овочами, з курячим м'ясом або грибами. Не можна їсти сиру гречку з кефіром пізно на вечерю, до сну найкраще за 3-4 години, або тільки вранці, випивши склянку води з декількома краплями лимона. На жаль, немає таких продуктів, які б знижували цукор, тому, перш за все, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Подивіться таблицю, що можна їсти при цукровому діабеті 1 і 2 типу .

користь

• людина після такого здорового сніданку до обіду не згадує про їжу
• позитивно впливає на роботу печінки і шлунка
• втрата ваги
• нормалізує цукор
• поліпшується обмін речовин
• здорова шкіра, міцні волосся і нігті
• можна застосовувати людям, що страждають на анемію

шкода

Особливої ​​шкоди не приносить, але в деяких випадках краще не застосовувати:

• вагітним і годуючим груддю жінкам
• людям з хронічними хворобами
• при нирковій недостатності
• при панкреатиті
• людям з чутливим шлунково-кишкового тракту

Як підтримати фігуру після загублених кілограмів

При дотримання дієти ваш організм стане звикати до невеликої кількості калорій, шлунок досить скоротиться. Тому тримайте себе в руках, не накидається на першу ж ліпшу тістечко, і не говорите самі собі - я ж заслужила маленький шматочок. Потрапити, переборіть себе, інакше всі ваші зусилля будуть марними. З кожної дієти потрібно виходити повільно, не перевантажувати ослаблений організм.

Відгуки

На думку лікарів, добова або короткочасна дієта з гречкою на кефірі не тільки допоможе скинути кілька зайвих кілограмів, але і значно допоможе очистити організм. Більшість тих, хто сидів на цій дієті, залишилися задоволені результатом, лише розходилося думку в цифрах втраченої ваги. Але це нормальне явище, так як у всіх різний організм і реагує по своєму. Ось кілька відгуків:

Олена 56 років

У моєму віці я думала, що вже ніяка дієта мені не допоможе, але просидівши 3 дні на гречці з кефіром, я схудла на 1.5 кг, шкіра стала свіже та стало легше рухатися.

Ірина 28 років

З великими труднощами витримала 6 днів суворої дієти, було дуже складно, не смачно, але схудла на 6 кг, я в захваті.

Марина, 32 роки

Гречку взагалі-то любила, але просидівши на гречці з кефіром 4 дня, зрозуміла, що тепер уже її не можу. Але - все ж результат помітний - очистилася шкіра, втратила пару кг, самопочуття трохи покращилося.

Якою б не була хорошою дієта, на думку інших, ви повинні, перш ніж приступити до неї, зважити всі за і проти, порадитися з лікарем, пробувати, поступово, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Застосовуючи дієту, не забувайте про питну воду, не менше 2-х літрів на добу, овочі і зелень підуть на користь. Перш, ніж приступити до дієти, спробуйте посидіти один день тільки на гречці, подивіться, як відреагує ваш організм.

Ми вам розповіли, хороша чи гречка з кефіром вранці натщесерце, кому користь принесе, кому нашкодити може, як з її допомогою очистити організм і схуднути. Вирішуйте самі, чи підходить вам, з лікарем порадьтеся і приступайте. Гарного вам здоров'я!

Почитайте ще, ніж корисно льняне масло , Це допоможе вам поліпшити здоров'я і стан шкіри.

Поділіться інформацією з друзями в соціальних мережах