Плоскостопість - це деформація стопи, що характеризується ущільненням її склепінь. Розрізняють поперечне і поздовжнє плоскостопість (рис 1,2), можливо поєднання обох форм.
При поперечному, ущільнюється поперечний звід стопи, передній відділ спирається на головки всіх п'яти плеснових кісток, а не на I і V, як це буває в нормі (рис. 2). При поздовжньому плоскостопості сплощений поздовжній (звід і стопа стикається з підлогою майже всією площею підошви (рис. 3).
Плоскостопість може бути вродженим (зустрічається рідко) і набутим. Найбільш часті причини придбаного плоскостопості - слабкість м'язово-зв'язкового апарату стопи (наприклад, в результаті рахіту або надмірних навантажень), носіння неправильно підібраного взуття, клишоногість, травми стопи, гомілковостопного суглоба, щиколотки, а також паралічі нижньої кінцівки (частіше після поліомієліту - так зв . паралітичну плоскостопість).
Іноді плоскостопість виникає як профзахворювання у людей, чия робота пов'язана з тривалим перебуванням на ногах (перукарів, продавців та ін.).
Найбільш ранні ознаки плоскостопія- швидка стомлюваність ніг, ниючі болі (при ходьбі, а в подальшому і при стоянні), стопі, м'язах гомілки і стегна, попереку. До вечора може з'являтися набряк стопи, зникаючий за ніч .. При вираженому плоскостопості стопа подовжується і розширюється в середній частині. Страждають плоскостопістю ходять, широко розставивши ноги і розгорнувши стопи, злегка згинаючи ноги в колінних і тазостегнових суглобах і посилено розмахуючи руками; у них зазвичай зношується внутрішня сторона підошов і каблуків взуття.
У профілактиці плоскостопості важливу роль відіграє правильний вибір взуття: вона не повинна бути тісною або занадто просторою, висота каблука не більше 3-4 см. Людям, чия праця пов'язана з тривалим перебуванням на ногах, рекомендується під час роботи ноги ставити паралельно, відпочивати кілька разів в день по 5-10 хв., спираючись на зовнішні краї стоп. Для профілактики плоскостопості у дітей необхідно стежити за їх поставою, звертаючи увагу на те, щоб вони завжди тримали корпус і голову прямо, не розводили широко носки ніг при ходьбі.
М'язово-зв'язковий апарат ніг зміцнюють щоденна гімнастика і заняття спортом; в теплу пору року корисно ходити босоніж по нерівній грунті, піску, в сосновому лісі. Це викликає захисний рефлекс, «щадний» зведення стопи і перешкоджає появі або прогресуванню плоскостопості.
При перших ознаках плоскостопості слід звернутися до лікаря. Лікування проводиться лікарем - ортопедом. Основу лікування плоскостопості складає спеціальна гімнастика, яку хворий проводить щодня. При цьому індивідуально підібрані вправи корисно поєднувати зі звичайними, які зміцнюють м'язово-зв'язковий апарат стопи. Рекомендуються також щоденні теплі ванни t 35-36 ° до колін, масаж м'язів стопи і гомілки. У ряді випадків застосовують спеціальні устілки - супінатори (рис. 5), які піднімають сплощений звід.
Вправи для дітей при плоскостопості:
1 - затиснувши м'ячик між ногами, повільно йти, намагаючись не впустити його;
2 - сидячи на підлозі, впертися руками в підлогу і намагатися якомога вище, підняти ногами м'яч;
3 - покласти на під палицю і пройти по ній боком, заклавши руки зa голову;
4 - підняти пальцями ніг з підлоги носовичок;
5 - обертати на підлозі м'яч ногою;
6 - сидячи на стільці, брати пальцями ніг розкидані по підлозі олівці;
7 - підскоки на одній нозі, навшпиньки; в пальцях іншої ноги затиснутий хустку;
8 - ходьба по черзі на носках і п'ятах.
джерело: www.med39.ru
Ортопед сказала, що до семи років можна виправити. Будемо намагатися.
Мені 11 лет.Посмотрела ваші вправи і буду заніматься.Большое спасибі!
спасибі, сподіваємося що допоможе, БУДЕМО ЗАЙМАТИСЯ!
Спасибі, будемо займатися, у нас плоскостопіе.Нам 5 років.
Дуже пізнавальна стаття. Буду дотримуватись рекомендацій. Нам 4, теж плоскостопість
