Якщо запитати середньостатистичного росіянина про найщасливіший період життя, то навряд чи він назве таким вік після п'ятдесяти років. Часом, в найбільшою мірою наповненим надіями, планами, устремліннями, досягненнями і щастям, напевно стане вік між 20 і 50 роками. Після 50-60 років настає «старість», яку багато хто чекає з жахом, з сумом констатуючи, що в цьому віці люди вже не живуть, а «доживають». І вже, звичайно, не мають ніякого права будувати плани на майбутнє і насолоджуватися життям. Нерідко щастя в зрілому віці ставиться в пряму залежність від матеріальної забезпеченості - гроші дають можливість подорожувати, відвідувати музеї, театри, виставки, завести цікаве хобі ... А з російської пенсією в кишені далеко не заїдеш.

Як наповнити «золоті роки» щирою радістю і гармонією? Для Росії це питання, де зі щастям і віком завжди були проблеми, більш ніж актуальне.

Тим часом, і в Росії і в інших країнах по всьому світу безліч людей у ​​віці 60+ по-справжньому щасливі - вони танцюють, співають, займаються громадською діяльністю, освоюють гірські лижі і встають на дошку для серфінгу, - в загальному, радіють життю по повній програмі і, звичайно ж, не вважають, що після настання пенсійного віку життя йде під укіс. Безліч яскравих і надихаючих історій людей, які зуміли в зрілому віці зберегти активність і нескінченний позитивний заряд, зібрані в новій книзі-фотоальбомі Володимира Яковлєва «Вік щастя», що вийшла в світ в кінці 2012 року. Протягом двох років журналіст, письменник, фотограф, засновник ВД «Коммерсант» і проекту «Сноб» Володимир Яковлєв подорожував по всьому світу і спілкувався з тими, хто знає, що таке щастя в зрілому віці. І рецепт довголіття і оптимізму у героїв нової книги напрочуд схожий.

Про те, чи є щастя у віці 60-70-80 років і старше причиною або наслідком, Володимир Яковлєв розповів в інтерв'ю E xecutive. ru.

E xecutive. ru: Розкажіть про те, яке життя веде по-справжньому щаслива людина? Наскільки відчуття щастя взагалі доцільно прив'язувати до віку?

Володимир Яковлєв: Відчуття щастя, звичайно, прямо пов'язане з віком. Приблизно до 60 років кожна людина накопичує значну кількість досвіду. У тому числі - і це особливо важливо - негативного. Саме ця накопичена критична маса негативного досвіду може дозволити людині розвиватися далі і ставати щасливим.

Цікаво, що у всіх щасливих людей у ​​віці 60+, з якими я зустрічався, дивно схожий стиль життя. Саме про нього я розповідаю в книзі і на своїх семінарах.

E xecutive. ru: Які основні причини, які заважають людині бути щасливим? Яке місце серед цих причин займає вік?

В.Я .: Не можна стати щасливим після 60 років, якщо зупинитися в розвитку. Це основна помилка, яку здійснюють багато людей. Не можна робити вигляд, що віку не існує і продовжувати жити, як жили раніше. Уявіть собі, що підліток відмовляється дорослішати і вирішує вести себе як маленька дитина - грати в кубики і носити памперси. Зрозуміло, він буде нещасний. Те ж саме і з віком після 60 - треба чесно визнати його новим етапом і чесно жити цей вік. Багато хто боїться зробити цей крок, і саме тому нещасні.

Щоб бути щасливим, треба послідовно йти до свого щастя.

E xecutive. ru: Источник счастья - перш за все в самому собі і любові до себе або в інших людях, життя заради яких і дає відчуття сенсу?

В.Я .: Йоханна Кваас, змечательная 86-річна гімнастка, каже: «Важливо бути щасливим. Це все здорово спрощує ». Звичайно, джерело щастя перш за все-в самому собі. Головна здатність щасливих людей - вміння щиро насолоджуватися тим, що у них є. Тоді можна стати щиро щасливим навіть в ситуаціях, які зі звичайною точки зору здаються жахливими.

Наприклад, Тао Пошон-Лінч, з якою я зустрічався в Нью-Йорку, в свої 93 роки живе зовсім одна. У традиційному розумінні це кошмар і трагедія - залишитися одній в такому віці. А Тао щаслива. Вона так активно працює і так багато спілкується з людьми, що щиро цінує можливість відпочити вдома на самоті.

E xecutive. ru: Є цікава статистика. Експерти з Департаменту праці та пенсій Великобританії опитали понад дві тисячі осіб і зробили висновок, що старість починається в 59 років, 2 місяці і 2 тижні. Так вважає середньостатистичний британець. Ви згодні з тим, що цей вік є переломним?

В.Я .: Вік від 55 до 65 років - з точністю до тижня його визначити, звичайно, не можна - дійсно можна назвати переломним, але в дещо іншому сенсі. Це період, в який кожен з нас повинен зробити усвідомлений вибір, вирішити, як жити далі. Можна вирішити слідувати стереотипам про вік, зупинитися в розвитку і вирішити, що все найкраще - в минулому. А можна відмовитися від стандартного шляху і перейти на новий рівень. Мені здається, люди, з якими я спілкувався в рамках свого проекту, знаходяться на наступній стадії розвитку. Вони інші.

E xecutive. ru: Хто щасливіший в літньому віці - чоловіки чи жінки?

В.Я .: Хороша новина: можливість бути щасливим у віці не залежить ні від статі, ні від освіти, ні від доходів, ні від місця проживання.

E xecutive. ru: Багато хто вважає пізніше батьківство, коли пари обзаводяться дітьми після сорока, безглуздям і звинувачують таких батьків в егоїзмі. Як ви на це дивитеся?

В.Я .: Мені 53 роки, моїй доньці скоро виповниться три. Так і дивлюся.

E xecutive. ru: Ні для кого не секрет, що росіяни з жахом очікують настання літнього віку. В якості причин можна назвати цілий ряд факторів, в тому числі і фінансове питання. Звичайно, в соціальному плані для подолання цієї фобії державі потрібно зробити масу зусиль. Але, можливо, щось росіяни можуть змінити в собі самі вже сьогодні. Як це зробити?

В.Я .: В процесі своїх досліджень я окремо намагався зрозуміти, що об'єднує героїв проекту у фінансовому сенсі. Чи залежить щастя після 60 років від матеріального добробуту. І зрозумів дивовижну річ: незалежно від країни, де живуть герої, практично всі вони працюють і заробляють на життя своєю працею. Ще й отримують від цього щире задоволення. Більш того, мені доводилося зустрічати людей, для яких фінансове банкрутство в цьому віці ставало початком нової, набагато більш щасливого життя.

E xecutive. ru: У Росії дуже велика влада ЕЙДЖИЗМ - коли після 30 будь-якого, і, особливо жінок, можуть назвати старими. У чому причини такої вікової дискримінації і як з нею можна боротися?

В.Я .: Люди схильні перебільшувати фізичні обмеження, які накладають роки. Насправді можливості людського організму в віці набагато вище, ніж прийнято вважати.

Найстрашніше, що в найбільшій мірі цим стереотипам схильні самі літні люди. Вони вірять в те, що в їхньому віці залишається тільки тихо доживати, вірять, що нічого на краще змінити не можна, і не намагаються цього зробити.

Вони соромляться свого віку і живуть з відчуттям, що бути старим майже непристойно, соромлячись себе, того, як вони виглядають, соромлячись своїх тіл. Мені здається, саме це відчуття в кінцевому підсумку їх і вбиває. І вже, принаймні, абсолютно точно - позбавляє їх багатьох років життя, які цілком могли б бути активними, яскравими і дуже щасливими.

Тобто, боротися з цим можна одним способом: переконувати людей, що після 60 повноцінне життя триває. Чим ми і займаємося в проекті «Вік щастя».

E xecutive. ru: Ви відвідали безліч країн і дізналися багато історій простих людей, для яких життя після 50-60-70 не закінчується. Яка з історій стала для вас відкриттям?

В.Я .: Справа в тому, що кожна нова історія для мене - відкриття. Мої герої стрибають з парашутом або катаються на скайтборде коли їм далеко за 70. Починають займатися балетом в 80 років, а в 91 виконують на сцені професійні балетні партії. Стають рок-зірками в 85 або бігають марафони в 100 років. У 70 років досягають абсолютного здоров'я, а в 96 насолоджуються спуском на гірських лижах. І ще десятки прикладів в тому ж дусі.

Навіть не уявляю собі, як з цього можна вибрати.

E xecutive. ru: У книзі ви розкриваєте методи, завдяки яким можна на довгі роки зберегти здоров'я і фізичну активність. Розкажіть, будь ласка, про найголовніші.

В.Я .: Один з найважливіших принципів фізичної активності після 60 - дисципліна. Займайтеся будь-яким видом вправ, які вам подобаються, але робіть це регулярно. До речі, я з'ясував, що одна з найефективніших фізичних практик - танці. В першу чергу парні. Але на ділі можна і потрібно займатися тим, що приносить вам найбільше задоволення.

Ключове правило, яке стосується дієти: їжте що завгодно, але потроху. Не переїдайте.

І найголовніше - ставлення до життя. Потрібно навчитися приймати життя і все, що в ній відбувається. Чи не будувати в своїй голові альтернативних сценаріїв. Чи не мучити себе думками «а от якби ...» І не намагатися змінити минуле.

Джерело фото в анонсі: facebook.com