1. Дієта або як схуднути дитині 12 років
2. Фізичні навантаження для зниження маси
3. Ранкова гімнастика для підлітка
4. Активність на свіжому повітрі
5. Втрата ваги в 12 років, це реально для будь-якої дитини
6. також рекомендуємо

Дівчатка і хлопчики в підлітковому віці дуже вразливі, часто їх гормональне і особистісний розвиток йде вперед, змушуючи страждати від недосконалості свого тіла. За зовнішності колектив сприймає людини, тому в школах не обходиться без образливих прізвиськ або сміху з приводу безглуздої одягу.

Якщо у вашої дитини є зайва вага, та ще в такому ранньому віці, як 12 років, не залишайте його наодинці з цією проблемою, змушуючи потай сумувати або ставати все більш непевним, дізнайтеся, як втратити вагу дитині в 12 років.

У появи зайвих кілограмів і сантиметрів в такому юному віці повинні бути вагомі причини. Одна з них - спадкова, в цьому випадку родичі повинні знати, як худнути в 12 років.

Звичайно, мова йде про захворювання, таких як діабет, уповільнений метаболізм, хвороби, що обмежують рухову активність.

Іншим коренем зла може стати психологічна проблема - розлучення батьків, смерть члена сім'ї, негаразди в школі, можуть стати причиною депресії і нервового зриву, який супроводжується переїданням і порушенням здорового контролю за споживаної їжею.

Але найбільш поширеною причиною було і залишається елементарне порушення режиму.

Причини виникнення зайвої ваги

Шкідливі продукти, які містять тільки жир або величезні порції цукру - газовані напої, чіпси, цукерки, жирні ковбаси - можуть привчити дитину до важкої і некорисної їжі. Підсилювачі смаку, які є в складі такої їжі, можуть навіть викликати звикання.

Організація життя дуже важлива, але для початку треба зрозуміти, як дитині 12 років схуднути.

Дієта або як схуднути дитині 12 років

Підлітки примхливий і не завжди бажають прислухатися до порад, тому дуже важливо не змушувати дитину виконувати ваші вимоги, а бути йому прикладом. Якщо все в будинку їдять корисну їжу, то і дитина з часом захоче так харчуватися.

Хороший приклад набагато цінніше походів до дієтологів, психологів. Створіть на кухні атмосферу радості, пробуйте нові рецепти здорового харчування для схуднення , Робіть вітамінні салати, запікайте нежирне м'ясо і рибу, радуйте дитини сирним десертом з ягодами і желе, легким овочевим супом з прянощами, свіжими фруктами.

Головне - це відучити дитину від фаст-фуду і показати йому, що їжа міряється не кількістю, а якістю. Тоді він стане менше їсти і буде худнути.

Фізичні навантаження для зниження маси

Спорт може допомогти дитині по багатьом параметрам. «Як дитині 12 років схуднути?» - запитують мами і тата у тренера, а насправді тут скоріше потрібна їхня підтримка.

Сім'я - ключовий фактор у формуванні особистості. Фізичні навантаження повинні сприяти прискоренню обміну речовин і підняття бойового духу.

Дитина, який просиджує весь день за підручниками і комп'ютером, втрачає відчуття свій фізичної сили і форми, тому він не контролює обсяг поглиненої їжі. Той же, хто свіжий і бадьорий, буде худнути і краще знаходити спільну мову з оточуючими.

Ранкова гімнастика для підлітка

Почніть день з сімейної гімнастики, адже сильні навантаження ще не готовий витримати ні м'язовий корсет, ні зростаючі кістки підлітка.

Активність на свіжому повітрі

Фізичні навантаження для дитини

Велосипед, ролики, ігри в футбол і теніс, пробіжки дуже хороші як для дорослого, так і для дитини. Відведіть його в секцію, або знайдіть йому хороших компаньйонів-однолітків.

Втрата ваги в 12 років, це реально для будь-якої дитини

Серед рекомендацій про те, як схуднути дитині 12 років є ключові:

• Чи не замикатися в собі.
• Чи не залишатися наодинці з проблемою.
• Більше рухатися.
• Насолоджуватися їжею.
• Збалансувати раціон.
• Дотримуватися режиму.

також рекомендуємо

Побудувавши свій день за планом, в якому є місце і ігор, і відпочинку, і навчанні, і хобі, ви незабаром відволічете дитини від їжі, тим самим сприяючи його боротьбі із зайвою вагою.

Відео рекомендації експертів